前教练：我们当年减少塞门约的米饭摄入量，给他增加鸡肉-乐球网

前教练：我们当年减少塞门约的米饭摄入量，给他增加鸡肉

发布时间：2025.10.18

最近啊，伯恩茅斯的那个球星塞门约，他的前教练聊起了他们当初怎么培养塞门约的，说那时候他们让塞门约少吃点米饭，多吃鸡肉。塞门约这人呢，也一直坚守着自己的价值观。你知道的，成为明星或者走在成名的路上，很容易让人迷失方向。

明星球员安托万-塞门约就是个活生生的例子，证明合理体重真的能带来好运。伯恩茅斯的那个前锋，赛季初一连进了六个球，英超联赛都被他席卷了。

《太阳报》还爆料了他成功背后的秘密，说这个边锋是怎么被“雕琢”成一台精瘦、冷酷、进球如麻的机器的。

就是在布里斯托城的时候，一套严格的饮食计划，让他从一个被大学球队淘汰的年轻人，变成了伯恩茅斯的宝贝，身价高达7500万英镑，英超豪门都盯着他呢。

前布里斯托城主帅李-约翰逊，在让这个前锋职业生涯重回正轨的过程中，可是起了大作用。他之前在水晶宫试训被拒了，现在执教比利时球队的约翰逊还说，塞门约刚冒头的时候，他还得出面阻止切尔西挖人呢。

他回忆起塞门约那惊人的崛起，接受《太阳报》采访的时候还说，那是“一段不可思议的，像《罗伊传奇》那样的故事”。

约翰逊那时候接到布里斯托城技术总监布赖恩-廷尼恩的电话，让他去考察一个试训球员，这个球员之前在南格洛斯特郡和斯特劳德学院踢球，引起了前利兹联主帅霍卡迪的注意。

塞门约那次试训也确实让人印象深刻。约翰逊说：“他甩开防守球员，一脚25码外的劲射，砰地一声砸在了横梁上。”

“可以说，那时候他身体还没达到要求，我心想我们正冲击英超呢，要让这个刚从大学出来的孩子身体达标，还得下不少功夫。

“不过接下来的那个球，他用左脚外侧停球，然后右脚‘啪’地一脚抽射，球直接飞进了球门上角。那一刻我就确信，他的天赋值得我们投入。给他六个月到一年的时间，全方位、聚焦式地培养他成为一名职业球员。”

现在25岁的伦敦出生的球员塞门约，训练中很快就展现出了巨大的潜力。约翰逊还说：“营养部分也非常关键。他每天晚餐都是鸡肉配米饭。他特别喜欢这道菜，但我们得减少米饭的量，增加鸡肉的比例。

“还有啊，职业态度、理解什么是职业球员、健身训练还有专注度，这些都非常重要。很多时候我们会赌年轻球员的潜力，但不少人最后又回到老样子，他们就是没法那么职业。但安托万抓住了这次机会。他很快就成长为一名非常出色的球员。随着他身材变得更加精瘦，速度和力量上都更具爆发力和空气动力感了。”

外租经历：

“你能看出来他天生就有那种力量，但关键在于怎么通过协调、训练和身体调节，让他真正职业化。”约翰逊先后把塞门约外租到巴斯城和桑德兰，但真正让他冒头的，是期间在纽波特郡的那段经历。

约翰逊还说：“他在纽波特的表现太棒了，以至于切尔西都对他感兴趣，还给我们报价了呢。

“那对我们来说确实是个两难的局面，我们得跟切尔西抗衡来留下他。我们必须说服他，相信在布里斯托城也有一条通往顶级赛场的路，最后我们给了他一份非常不错的合同。

“我们还在心理层面做了大量工作，帮助他从一名拿着低工资、被视为潜力新秀的年轻人，变成一名被看作顶级天才的球员。

与父母共同努力：

“我敢说那份合同的薪水是他原来的五十倍，但他值得，因为他是英格兰足球联赛中最具潜力的球员之一。”

约翰逊跟塞门约的父母，维达和拉里，关系特别好，他们上世纪90年代从加纳搬到格林尼治。

约翰逊说：“安托万的父母真的很好，我还记得把他们俩都叫来谈过，因为我担心足球名利的诱惑会影响他。“我们希望确保他们一家始终保持本色，坚守自己的价值观。成为明星或者走在成名的路上，很容易让人迷失方向。我们希望他能一直专注于学习，在作为一名运动员的各个方面都稳步进步。”

世预赛召唤：

现在塞门约马上就要代表加纳出战明年夏天的世界杯了，约翰逊觉得他简直就是年轻球员的完美榜样，尤其是在他目前执教的洛默尔俱乐部，这支球队是城市足球集团的。

约翰逊还说：“洛默尔是个极具潜力的天才中转站，我们队里有四五个球员，完全有可能像安托万一样走出同样的成长轨迹。

“安托万可以成为那些立志有所成就的年轻球员的绝佳榜样。在他成长的路上，很多人都帮了他，但最终，决定一切的始终是球员本人内在的动力。一个善良的孩子”

这种自我驱动力在他效力纽波特的时候就显露出来了，2018年，他在一场3比0战胜切尔西U21的比赛中进球，那支切尔西青年队当时有马克-格伊和康纳-加拉格尔。

前纽波特门将、现在效力于伊斯特利的尼克-汤森德还清楚地记得那个周二晚上的英格兰联赛锦标赛。

汤森德说：“我当时坐在更衣室里他旁边，一起玩翻塑料瓶的小游戏，但我印象最深的，是他那份善良。

“他还很稚嫩，射门脚法太猛，要么把球网踢破，要么直接把球送上M50高速公路，“那是一段‘要么沉，要么浮’的经历，对他来说无论身体上还是心理上都是极大的考验。”

“至于那场对阵切尔西的比赛，说实话，那种夜晚真的很难提起斗志，对面是一群拿着远高于你薪水、还满身自信的小伙子。

“但你必须在心理上保持正确的状态。而安托万在那场比赛中能在对阵切尔西最优秀的年轻球员时拿出那样的表现，证明了他确实拥有与众不同的天赋，这点如今我们都亲眼见证到了。”